القاهرة - سامية سيد - الصيام له الكثير من الفوائد للجسم، ولكن بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة تزداد فرص الإصابة والتعرض للإصابة بمشكلات صحية عديدة، والسبب فيها اتباع نمط حياة غير صحي.

وحول ذلك يقدم الدكتور وليد إبراهيم، استشاري السمنة والنحافة فى كلية طب المنيا، أبرز المشكلات الصحية فى رمضان، ومنها: 

وهناك العديد من النصائح الصحية التي تقلل من حدة الأعراض السابق ذكرها، ومنها: 

-أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والهدف الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي، والحد من الألم والأعراض السابق ذكرها.

-أكثر من تناول الماء، فشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في الفترة التي تفصل بين وجبتي الإفطار والسحو، يقلل الشعور بالصداع، ويحافظ علي نشاط وتوازن الجسم خلال ساعات الصيام. 

-أخذ قسط كافٍ من النوم من أهم النصائح التي تحمي من الصداع، وعدم التركيز.