القاهرة - سامية سيد - تعد منتجات الألبان من أهم العناصر الغذائية فى نظامنا الغذائى، فهى غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية التى تُساهم فى صحة الجسم وتشمل منتجات الألبان "الحليب، والزبادى، والجبنة، والزبدة".

1- غنية بالكالسيوم : تعد من أفضل مصادر الكالسيوم، وهو عنصر ضرورى لصحة العظام والأسنان. 

2- غنية بالبروتين: تعد مصدرًا غنيًا بالبروتين، وهو ضرورى لبناء العضلات وتقوية جهاز المناعة.

3- غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. 

4- غنية بالبكتيريا النافعة: تحتوى الزبادى على البكتيريا النافعة، والتى تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.

‎5- تساعد على تقوية العظام والأسنان. 

‎6- تساعد على بناء العضلات. 

‎7- تساعد على تقوية جهاز المناعة. 

‎8- تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي. 

‎9- تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. 

‎10- تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.