صحة ورشاقة

هل تشرب الكمية المطلوبة من الماء كل يوم؟

هل تشرب الكمية المطلوبة من الماء كل يوم؟

أشهر توصيات شرب الماء هي تناول 8 أكواب يومياً، لكن هل هذا المقدار هو ما يحتاجه الجسم بالفعل؟ وهل تشرب هذا العدد من الأكواب كل يوم؟ لا يراقب معظمنا مقدار الماء الذي نشربه، ويعتمد البعض على تجدد الإحساس بالعطش ليشرب حينها كوب ماء أو أكثر. إذن، ما مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم وكيف يمكن الحصول … مجلة رجيم هل تشرب...

المزيد ...

صحة ورشاقة

جربي الريجيم الفرنسي لجسم رشيق هذا الموسم

جربي الريجيم الفرنسي لجسم رشيق هذا الموسم

أصبحت الرشاقة من المواصفات المطلوبة في صفوف السيدات حيث تزيد من أنوثتهن وتناسق أجسادهن، لذلك تسعى صاحبات الوزن الزائد لتطبيق بعض أنواع الريجيم حتى يتخلصن من الدهون المتكدسة في الجسم. سنقدم في مقال اليوم خطوات الريجيم الفرنسي الذي يعتبر من أبرز الحميات الغذائية الصحية والمتوازنة. اليوم الأول الفطور: حبة تفاح+ كوب شاي أخضر أو قهوة … مجلة رجيم جربي الريجيم...

المزيد ...

صحة ورشاقة

لهذا السبب لا تجاهل هذا العَرَض المزعج في العين

لهذا السبب لا تجاهل هذا العَرَض المزعج في العين

تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12، الإرهاق والشعور بالإغماء وصعوبة في التنفس، إلا أن هنالك علامة مهمة قد تدل على نقص هذا الفيتامين تتمثل في حركة جفن العين بشكل لا إرادي. تشير الكثير من الأبحاث إلى أن اضطراب حركة جفن العين قد يكون مؤشراً على نقص فيتامين ب 12، الأمر الذي يستدعي تناول أطعمة غنية … مجلة رجيم لهذا السبب...

المزيد ...

صحة ورشاقة

تناول هذه الأطعمة لتحمي نفسك من نزلات البرد

تناول هذه الأطعمة لتحمي نفسك من نزلات البرد

يمكن أن يصاب الطفل بالبرد من 3 إلى 8 مرات في السنة، بينما يبلغ المعدل 2 إلى 4 مرات بالنسبة للأشخاص البالغين. وتساعد الإجراءات الوقائية على خفض العدد إلى الحد الأدنى أو أقل، مع تخفيف شدة أعراض نزلة البرد، وتقليل أيام المرض. إليك ما تحتاج أكله خلال الخريف والشتاء لتبعد عنك نزلات البرد:فيتامين “سي”. تحث … مجلة رجيم تناول هذه...

المزيد ...

صحة ورشاقة

نصائح ذهبية للتغذية الصحية

نصائح ذهبية للتغذية الصحية

تلعب التغذية السليمة دوراً محورياً في ضمان الصحة والعافية والرشاقة. وقال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس إن التغذية الصحية تشترط خاصةً التخلي عن الوجبات السريعة، والأطعمة الجاهزة التي تحتوي على الكثير من الدهون، والسكر، والملح، والسعرات الحرارية. وأضاف زايتس أنه يجب استبدال الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الحلويات بأخرى صحية مثل الفاكهة، حيث يمكن تناول … مجلة رجيم نصائح ذهبية...

المزيد ...

صحة ورشاقة

إنفوغراف24: أفضل الأعشاب والتوابل لمرضى السكري

إنفوغراف24: أفضل الأعشاب والتوابل لمرضى السكري

يحتاج مريض السكري إلى اتباع نظام غذائي دقيق يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم، وتساعد بعض الأعشاب والتوابل في تحقيق ذلك. وفيما يلي، مجموعة من الأعشاب والتوابل التي يُنصح مرضى السكري بتناولها بشكل منتظم، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز: 1- القرفة تحتوي مكونات نشطة بيولوجياً تخفض مستويات سكر الدم. 2- الحلبة غنية … مجلة رجيم إنفوغراف24: أفضل...

المزيد ...

صحة ورشاقة

هل جربتي مسحوق القرفة والكاكاو لتخسيس دهون البطن؟

هل جربتي مسحوق القرفة والكاكاو لتخسيس دهون البطن؟

يختلف مفهوم الجمال من سيدة لأخرى لذلك تبحث بعض السيدات عن طرق ممكنة وبسيطة تمكنهن من التخسيس والتخلص خاصة من الدهون التي تتراكم حول الخصر لجعله نحيف ومنحوت لكن دون تطبيق الريجيم المرهق والذي يفرض عليهن التخلي عن المأكولات الدسمة والlفضلة. لذلك سنقدم في مقال طريقة تحضير مشروب لذيذ في المنزل لكنه يمتاز بقدرته على … مجلة رجيم هل جربتي...

المزيد ...

صحة ورشاقة

إليك وصفة زيت الحلبة لزيادة حجم الأرداف

إليك وصفة زيت الحلبة لزيادة حجم الأرداف

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة النحافة التي تؤثر على كامل الجسم وتجعله يفتقد للأنوثة، سبب يدفع بالكثيرات للبحث عن حلول طبيعية تساعد على زيادة الوزن العام للجسم أو زيادة حجم مناطق الأنوثة مثل الصدر والأرداف. لذلك سنقدم في مقال اليوم طريقة استخدام أحد أنواع الزيوت الطبيعية التي تساعد على زيادة حجم الأرداف أو الصدر … مجلة رجيم إليك وصفة...

المزيد ...

صحة ورشاقة

نصائح مفيدة عند شراء الجزر الأبيض

نصائح مفيدة عند شراء الجزر الأبيض

نصحت مجلة “الطفل والأسرة” بشراء الجزر الأبيض الأصغر حجماً والأكثر نضارة، لمذاقه الجيد. وأوضحت المجلة الألمانية أن الجزر الأبيض يحتوي على فيتامينات B وC وعناصر البوتاسيوم والكالسيوم. ويمكن إعداد الجزر الأبيض بطرق مختلفة، مهروساً أو على شكل شرائح مقلية أو حساءً، ويمكن أيضاً  تقطيع الجذور الصغيرة نيئة على السلطة، وحتى لا يتحول لونها إلى اللون … مجلة رجيم نصائح مفيدة...

المزيد ...

صحة ورشاقة

هل يساعد الزنك حقاً في علاج نزلات البرد؟

هل يساعد الزنك حقاً في علاج نزلات البرد؟

أفادت مجلة “بريغيته” الألمانية بأن العديد من الدراسات تُشير إلى أن إمداد الجسم بعنصر الزنك، يمكن أن يقلل من حدة ومدة نزلات البرد. وأوضحت المجلة الألمانية أنه يشترط للوصول إلى هذه النتيجة تناول 75 ميكروغرام من الزنك في أول 24 ساعة من ظهور الأعراض، كما أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا الزنك لمدة ستة أشهر … مجلة رجيم هل يساعد...

المزيد ...

صحة ورشاقة

لهذه الأسباب تناول الرمّان

لهذه الأسباب تناول الرمّان

سواء كنت تفضل عصير الرمّان، أو إضافة حبات هذه الفاكهة إلى السلطات، أو أكله كوجبة خفيفة ستجني عدة فوائد صحية من إضافته إلى نظامك الغذائي، خاصة أنه يقي من مجموعة من الأمراض. إليك أهم فوائد الرمّان: يحتوي الرمّان على 3 أضعاف مضادات الكسدة في الشاي الأخضر * يحتوي كوب عصير الرمّان على 40 بالمائة من … مجلة رجيم لهذه الأسباب...

المزيد ...

صحة ورشاقة

القاطونه لسد الشهيه و التخسيس السريع

القاطونه لسد الشهيه و التخسيس السريع

احدثت حبوب التخسيس التي تحتوي على بذور القاطونة كمكون رئيسي ثوره في عالم الرشاقه لفعاليتها الكبيرة ونجاح كل من تناولها في فقدان الكثير من الوزن الزائد اما الشيء الوحيد السلبي في الموضوع هو ثمن الحبوب المكلف و الغير متاح للجميع و اليوم على مجلة رجيم نقدم لكم الحل و هوكيفيه استعمال هذه البذزر مباشره و … مجلة رجيم القاطونه لسد...

المزيد ...

صحة ورشاقة

ما هي فوائد الكركديه وهل له آثار الجانبية؟

ما هي فوائد الكركديه وهل له آثار الجانبية؟

الكركديه من الأعشاب التي استخدمت لأغراض طبية منذ قرون عديدة، وهناك أدلة على فوائده للتخسيس وخفض الكولسترول وضغط الدم المرتفع. كما تفيد دراسات بأنه يزيد إنتاج هرمون الاستروجين لدى الإناث، ويؤثر على الدورة الشهرية. إليك ما تحتاج معرفته عن فوائد واستخدامات الكركديه: تناول الكركديه يومياً لمدة 12 أسبوعاً لخفض الوزن وتقليل محيط الخصر يعتبر الكركديه … مجلة رجيم ما هي...

المزيد ...

صحة ورشاقة

مكونات طبيعية لشد المنطقة الحساسة المترهلة

مكونات طبيعية لشد المنطقة الحساسة المترهلة

تتعرض البشرة للترهل بعد التخلص من الوزن الزائد أو حتى بسبب التقدم في السن خاصة المناطق الحساسة كالفخذين، إذا كنت سيدتي تعانين من هذه المشكلة نخبرك بأن لا تقلقي لأنه توجد بعض المكونات الطبيعية التي تساعد في شد الجلد المترهل بشكل فعال ودن أي آثار جانبية. تابعي معنا مقال اليوم واكتشفي المزيد حول شد الجلد … مجلة رجيم مكونات طبيعية...

المزيد ...

صحة ورشاقة

ما هي أفضل زيوت الطعام؟

ما هي أفضل زيوت الطعام؟

بحسب توصيات مجلة “التغذية” البريطانية لا يوجد زيت طعام مناسب للجميع، فمن لديه قلق من الكولسترول يختلف عمّن يستهدف التخسيس، أو خفض الدهون بسبب مشاكل المرارة، أو الاعتناء بصحة القلب. كذلك بعض الزيوت لا تناسب القلي، والبعض يفيد الشرايين. إليك ما تحتاج معرفته عن أفضل الزيوت: تمتاز زيوت الخضروات مثل زيت الكانولا والذرة وعباد الشمس … مجلة رجيم ما هي...

المزيد ...

صحة ورشاقة

لهذه الأسباب أضف الهيل إلى طعامك

لهذه الأسباب أضف الهيل إلى طعامك

يضيف الهيل أو الحبّهان نكهة عطرية مميزة للقهوة وللأطعمة، ويمكن تناول شاي الهيل لفوائده العديدة، فهو مصدر رائع للحديد والمنغنيز، ومغذيات أخرى. إليك فوائد الهيل الصحية: * يساعد الهيل على تفادي الإمساك، وزيادة الإحساس بالشبع، وخفض نسبة الكوليسترول الضار. تحتوي كل ملعقتين كبيرتين من الهيل على 3.2 غرام من الألياف الغذائية، التي تشكل 8 بالمائة … مجلة رجيم لهذه الأسباب...

المزيد ...

صحة ورشاقة

أي المطاعم التي تقدم بطاطا مقلية صحية؟

أي المطاعم التي تقدم بطاطا مقلية صحية؟

البطاطا (البطاطس) المقلية من أكثر الأطباق الجانبية شعبية، وهي متوفرة في جميع مطاعم الوجبات السريعة. ولمعرفة أيهما أفضل للصحة، أو بمعنى أدق أقل ضرراً للصحة، نحتاج إلى مقارنة عدد السعرات وكمية الدهون الضارة فيها، والتي تحتلف من سلسلة مطاعم لأخرى. إليك ما توصلت إليه المقارنة: أفضل بطاطا مقلية هي الأقل في السعرات الحرارية والدهون والملح، … مجلة رجيم أي المطاعم...

المزيد ...

صحة ورشاقة

فوائد غير متوقعة للحمية النباتية على صحتك

فوائد غير متوقعة للحمية النباتية على صحتك

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الحمية النباتية يمكن أن يساعد في تجنب مشاكل الصحة العقلية. وأظهرت الأبحاث التي أجريت عبر 11 تجربة سريرية، أن النظم الغذائية القائمة على الأطعمة ذات المصدر النباتي، تساعد على تحسين المزاج وخسارة الوزن الزائد، وتقلل من معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ووجد الخبراء في جامعة لندن أن “أعراض … مجلة رجيم فوائد غير...

المزيد ...

صحة ورشاقة

هل يؤثر أكل اللحوم سلباً على السكري؟

هل يؤثر أكل اللحوم سلباً على السكري؟

اقترحت أبحاث جديدة إمكانية استفادة مريض السكري من خفض مقدار اللحوم التي يأكلها في السيطرة على نسبة السكر بالدم، وإنقاص الوزن بشكل فعّال. ويستند هذا الاقتراح على أدلة تفيد بأن التحول إلى النظام النباتي كلياً أو جزئياً يساعد على خفض الوزن وعلى ضبط نسبة السكر بالدم. للوقاية من السكري أو لضبط نسبة السكر قلل اللحوم … مجلة رجيم هل يؤثر...

المزيد ...

قم بالبحث عن ما تريد