الارشيف / لايف ستايل

تعرف على أهمية تناول وجبة السحور

قالت الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية ونائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة والنحافة، إن وجبة السحور لها أهمية كبيرة لجسم الإنسان، فهي الوجبة المسؤولة عن الطاقة التي يبذلها الجسم خلال فترة الصيام، مؤكدة أنه يجب الاتزام بالسنة النبوية وهي تأخير الوجبة وعدم الاستعجال بتناولها.

ومن أهم شروط تقديم وجبة سحور صحية ومشبعة هي:

-  التقليل من الملح واستبدالة بالليمون.

- الابتعاد عن السكريات لتجنب العطش.

-  الامتناع عن وجود دهون بها ويستخدم للفول زيت الزيتون.

-  شرب كوب من الحليب، أو كوب من الزبادي وليس الاثنين.

- وجود البقدونس أو الجرجير يجب أن يكون أساسي في السحور.

- وجود على الأقل نصف رغيف في السحور.

شكرا لقرائتكم خبر عن تعرف على أهمية تناول وجبة السحور على الخليج 365 ونحيطكم علما بان محتوي الموضوع تم كتابته بواسطة هن وربما تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي من الرابط التالي هن ونحن غير مسؤولين عن محتوى هذا الخبر مع اطيب التمنيات بيوم سعيد .

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا