الارشيف / لايف ستايل

استشاري تغذية تقدم نصائح للأطفال في أول سنة صيام

قدمت الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية ونائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة والنحافة، نصائح للأم التي لديها طفل يصوم للمرة الأولى.

- عدم إجبار على الصيام اليوم بالكامل.

- أن يبدأ بالتدريج حتى أن يصل لصيام يوم كامل.

- عرض النصائح الجسمانية والصحية والدينية لتحفيزة على الصيام.

- البدء بالتمر والحليب كامل الدسم.

- الابتعاد عن الحلويات تماما ويفضل أن تكون مرة واحدة في الأسبوع.

- عدم تجاهل وجبه الفطار وهي وجبه أساسية مليئه بالطاقة وتعطي الشعور بالشبع لليوم التالي بالإضافة إلى أنها 0 سعرات حرارية.

- الاهتمام بوجود طبق سلطه.

-  الاهتمام بوجود الفواكهه.

- مزج المكسرات مع المهلبية والأرز باللبن.

- الاهتمام بعدد ساعات النوم.

- الالتزام بوجبة السحور وعدم منعه منها.

- يجب أن تحتوي وجبة السحور على بيضة وخيارة على الأقل.

ونصحت بتقليل الملح والسكر في وجبات الأطفال وذلك لتقليل وتجنب الكثير من المشاكل كالسمنة والضغط والسكر.

شكرا لقرائتكم خبر عن استشاري تغذية تقدم نصائح للأطفال في أول سنة صيام على الخليج 365 ونحيطكم علما بان محتوي الموضوع تم كتابته بواسطة هن وربما تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي من الرابط التالي هن ونحن غير مسؤولين عن محتوى هذا الخبر مع اطيب التمنيات بيوم سعيد .

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا