صحة ورشاقة

أعراض نقص فيتامين "د" كثيرة الإرهاق والاكتئاب أخطرها

أعراض نقص فيتامين "د" كثيرة الإرهاق والاكتئاب أخطرها

يعتبر نقص فيتامين د من أهم الأمراض الشائعة حاليا، فهو سبب رئيسى وخفى للعديد من الأمراض التى ليس لها أسباب واضحة، خاصة عند السيدات، ولمعرفة وجوده من عدمه فهناك العديد من الأعراض..

المزيد ...

صحة ورشاقة

لو بتاكلى لاتنين.. امشى على التعليمات وخلى بالك من الممنوعات

لو بتاكلى لاتنين.. امشى على التعليمات وخلى بالك من الممنوعات

تلتزم المرأة الحامل ببعض التعليمات التى تخص تغذيتها والتى تعتمد بشكل أساسى على ما يناسب جنينها، قتوجد قائمة ممنوعات عليها أن تتجنبها حفاظ على سلامته، وقائمة أخرى بأطعمة ينصح بها لقيمتها الغذائية العالية..

المزيد ...

صحة ورشاقة

الحلول المناسبة لتخفيف متاعب الشهر السادس من الحمل

الحلول المناسبة لتخفيف متاعب الشهر السادس من الحمل

 - ينصح الخبراء الحامل في الشهر السادس بضرورة الحصول على يوم عطلة وتدليل نفسها إن أمكن، فهذا من الأمور  التي قد تشعرها بالراحة . -البدء في التفكير بأسماء الأطفال و تجميع عدد منها لاختيار اسم للطفل. -التفكير بمن تفضل وجوده بغرفة الولادة معها ليساندك و يشد أزرها. - إذا كنتِ تشعرين بحركة الإيقاع في بطنك، فربما تكون طفلتك الصغيرة تصاب بالحازوقة،...

المزيد ...

صحة ورشاقة

تعرف على دور المشي في حماية الطفل من الأمراض المختلفة

تعرف على دور المشي في حماية الطفل من الأمراض المختلفة

يعتبر المشي من الأمور المهمة في حياة الأطفال، حيث يساعد في اكتساب العديد من الفوائد أبرزها: - تعزيز جهازه المناعي، فقد أثبتت الدارسات أن رياضة المشي تقي الطفل الإصابة بالكثير من الأمراض، وذلك من خلال تقوية الجهاز المناعي له. - يحارب إصابة الطفل بالسمنة والأمراض المتعلقة بزيادة الوزن فالطفل دائم الحركة لا يصاب بالسمنة وخصوصا السمنة الموضوعية. - يعمل المشي...

المزيد ...

صحة ورشاقة

الباراسيتامول أثناء الحمل يسبب مشاكل للأطفال مستقبلًا

الباراسيتامول أثناء الحمل يسبب مشاكل للأطفال مستقبلًا

كشف الباحثون عن وجود علاقة قوية بين تناول الأمهات الباراسيتامول في الثلث الأول، والثلث الأخير من الحمل، وفرط النشاط والمشكلات العاطفية عند أطفالهن البالغين من العمر 7 سنوات. جاء ذلك في دراسة جديدة، أوضحت أن الأمهات اللاتي يتناولن الباراسيتامول هن أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من مشكلات سلوكية. وأشار الباحثون إلى إمكانية تأثير الباراسيتامول على آلية في الرحم تؤثر بدورها على...

المزيد ...

صحة ورشاقة

المدة المناسبة لمشاهدة التلفزيون حسب عمر الطفل

المدة المناسبة لمشاهدة التلفزيون حسب عمر الطفل

تقع كثير من الأمهات في حيرة من جراء كثرة الدراسات التي تمنع الأطفال من التلفزيون وفي نفس الوقت لا يستطعن مع أطفالهم من مشاهدته، ومن أجل ذلك اصدرت مبادرة "راقب ماذا يفعل طفلك بالميديا؟" الألمانية توصيات تحدد المدة المناسبة لمشاهدة التلفزيون حسب عمر طفل بحيث لا تضره ولا تؤذيه. عن التوصيات قالت مبادرة "راقب ماذا يفعل طفلك بالميديا؟" الألمانية: إن مدة مشاهدة الطفل...

المزيد ...

صحة ورشاقة

نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة

نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة

الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأفضل لتغذيه رضيعك، حيث أن حليب الأم يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك في الأشهر الستة الأولى من عمرة لسلامه نموه، كما يحتوي على مواد تعزز الجهاز المناعي الذي يعمل على حماية طفلك من الأمراض، وليست الرضاعة الطبيعية مفيدة للطفل فقط، ولكنها أيضاً مفيدة لصحة الأم، حيث تقل لدى الأم المرضعة نسبة...

المزيد ...

صحة ورشاقة

تحذيرات مِن لُعبة "السلايم" المُنتشرة في أحياء شبرا ووسط القاهرة

تحذيرات مِن لُعبة "السلايم" المُنتشرة في أحياء شبرا ووسط القاهرة

يكاد لا يخلو منزل من لعبة "سلايم" اللزجة، وهي لعبة أميركية الصنع عبارة عن طين لزج يقال إنه يخفف التوتر الزائد من الضغوط بسبب ملمسه اللين، وظهر لأول مرة في منتصف السبعينات بالتحديد وبدأ بعدها ينتشر في العالم كله، وبالتأكيد أنك سوف تفكر جيدا قبل الأقدام مجددا على شرائها لطفلك، خاصة إذا علمت أنهم قد يكونون عرضة للإصابة بالتسمم أو الأورام...

المزيد ...

صحة ورشاقة

الصفراء عند الأطفال الأسباب والأعراض والعلاج

الصفراء عند الأطفال الأسباب والأعراض والعلاج

تقسم الصفراء إلى نوعين أحدهما يتمثل في الصفراء الطبيعية وهو يكون بزيادة بسيطة في نسبة الصفراء بالدم وتكون من الأمور الطبيعية التي يصاب بها الأطفال بعد الولادة ولكنها سرعان ما تختفي ويعود الجلد إلى لونه الطبيعي، أما النوع الثاني فهو أشد في الخطورة وتكون فيه نسبة الصفراء عالية عن المعدل الطبيعي بمراحل وهنا لابد من استشارة الطبيب للحصول على العلاج...

المزيد ...

صحة ورشاقة

5 نصائح مفيدة للتعامل مع الزوج قليل الكلام

5 نصائح مفيدة للتعامل مع الزوج قليل الكلام

يعد الصمت من أكثر الأمور التي تهدد العلاقة الزوجية و التي تسبب عدم التواصل بين الزوجين. بالتالي النتيجة تكون البُعد التام عن بعضهما البعض و الشعور بالملل في العلاقة الزوجية. قد يكون هذا الصمت نتيجة وجود المشكلات التي نواجهها في حياتنا اليومية أو طبيعة الرجل ذاته دون أى مؤثرات خارجية. فالرجل و المرأة مختلفان منذ النشأة ليس فقط في المظهر الخارجي بل...

المزيد ...

صحة ورشاقة

كيف تحولي يوم زوجك السيء إلى يوم سعيد

كيف تحولي يوم زوجك السيء إلى يوم سعيد

في الكثير من الأحيان يعاني الرجل من المشاكل والمتاعب وضغوطات كثيرة في العمل تحول يومه إلى يوم تعيس وشاق، لذا من الضرورة بمكان أن تعرف المرأة كيفية تخفيف الضغط النفسي والجسدي لدى زوجها بعد عودته من عمله. ومن هذا المنطلق أورد موقع "هابي وايفز كلاب" مجموعة من الطرق الناجعة والمفيدة لمساعدة الزوج في تحويل يومه السيء إلى يوم سعيد، على النحو التالي: 1-تجنبي الضغط عليه عندما...

المزيد ...

صحة ورشاقة

كيف تحتوين شريك حياتك إذا كنت تحرصين على نجاح علاقتك العاطفية

كيف تحتوين شريك حياتك إذا كنت تحرصين على نجاح علاقتك العاطفية

لا يوجد علاقة عاطفية ناجحة قائمة على الأنانية وحب الذات، فالسبيل الأول لنجاح أي علاقة هو المودة والرحمة النابع من القلب وهو ما يسمى بالاحتواء. هناك كثير من الأشخاص يحبون بعضهما البعض كثيرا ولكنهم لا يستطيعون التعامل مع بعضهما بالشكل المطلوب، وهنا يشعر الطرفين بأن هناك خلل ما. لذا سيدتي إذا كنت تحرصين على نجاح علاقتك العاطفية معع شريك حياتك، فلابد أن تحتويه...

المزيد ...