الارشيف / اخبار الخليج

تجنبى هذه الأطعمة للمحافظة على وزنك

شكرا لقرائتكم خبر عن تجنبى هذه الأطعمة للمحافظة على وزنك والان مع التفاصيل

صنعاء - بواسطة أحمد ابو اليزيد - صوموا تصحوا .. فى الصيام صحة لنا، وذلك عن طريق الاعتدال فى تناول الطعام، إلا أن البعض يسرف فى تناول بعض الأطعمة، ونظرا لضيق وقت الإفطار نتعرض إلى العديد من المشاكل، أولها زيادة الوزن بشكل كبير خلال شهر رمضان. لذلك سنقدم لكم عدد من الوجبات و الأصناف التى يجب تجنبها أو تناول القليل منها للمحافظة على الوزن خلال شهر رمضان :

تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات والسكريات واستبدليها بالمشاوي والخضروات والسلطات والفاكهة.

تناولي النشويات بطيئة الهضم (الكربوهيدرات المعقدة مثل منتجات القمح الكامل والبقوليات) ولكن حافظي على تناول تمرة أول الفطار..

شرب المياه لتنشيط أجهزة الجسم وللتخلص من السموم.

تجنبي الحلويات والعصائر المحلاة مثل قمر الدين والكركاديه… و غيرهم .

يجب مراعاة تناول المياه بعد الافطار على فترات وليس مرة واحدة.( لان الماء تخفف العصارة الهضمية وبالتالي يكون الهضم غير مثالي) .

شكرا لقرائتكم خبر عن تجنبى هذه الأطعمة للمحافظة على وزنك على الخليج 365 ونحيطكم علما بان محتوي الموضوع تم كتابته بواسطة اليمن العربي وربما تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي من الرابط التالي اليمن العربي ونحن غير مسؤولين عن محتوى هذا الخبر مع اطيب التمنيات بيوم سعيد .

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا